担当のSSRガチャに勝利してしまったヽ(*’ω’)ﾉ(ヽ’ω)ヽ(　　)ﾉ(ω’ﾉ)ヽ(‘ω’*)ﾉ
いやそもそもこんなに早く比奈SSR来るとか思ってなかったし！
声ついてるユッコがSSRくるまで結構かかってて、曲実装もされてないからすっかりもうデレステは放置してました
まあそのユッコのSSRは引けなかったわけですがね_(:3｣∠)_

なんだかんだ言って結局のところモバのほうの選挙での21位はさすがに扱い変えるには十分な順位だったんですかねぇ
クール属性が魔境すぎるといえば魔境すぎるんですけどね…

それなりにいそがしいです

体重は増えることもなく、ガツンと減ることもなくって感じです。
スポクラには変わらず週3くらい通っております。
日本シリーズは札ドの試合はみにいきました。

以上、生存報告でした_(:3｣∠)_
PC起動すんの現状週1も確保できてません

なんとか月に一回は更新する的にセーフということで！
ＣＧとかそのへんの作業は10月から再開しますが、あまり時間とれないのでお察しくだし！

そういえば先月から活動量計を再導入しました

＼エプソン！／
リンクはＬサイズですがわたしはSサイズを購入しました（女性は洋服が市販のLLサイズが着られる人ならSで大丈夫だと思う）
以前はfitbit使っていたのですが心拍数はかれるほうがおもしろいかなーと思いまして買い替えました。

ただ腕時計と併用しにくい形状なのでそのうち時計機能もついている

こっちに買い替えようかと思ってたり

9月に入ってからスポーツクラブに入会しまして、スポーツの秋を満喫しております。
室内だから季節関係ないけど！いつでも快適！
わりとゆるめのクラブの日中会員なので回りはほぼ、おばちゃんおばーちゃんおじーちゃんです(・ω・)
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前回の日記で糖尿デビューしたと書いた訳ですが
本日デビュー後初のHbA1cを計測したところ5.4でした(・ω・)
本人的には5.8くらいまで落ちてりゃ上々と思っていたのですが、人間ドックすらクリアできる数値になりました。
結局血糖値は2か月弱の間で空腹時80～90　食後90分が最大130ということで
負荷試験の時以外はほぼ真人間な数値でしたので、今後維持できればデビュー即卒業したことになります(=。ω。)まあそもそもがあまり高くはなかったのですが…

初期はいろいろやらかした訳ですが、結局のところ糖尿病は代謝異常なので
そのへんを改善するには内臓脂肪を退治しなければならないのです
・食事はカロリーオーバーに気を付ける+脂質制限
　　　基本和食。もち麦おいしいです。
　　　パンはサンドイッチをたまに食べる程度。
　　　朝食はグラノーラorオールブラン+バナナ+無糖脂肪0ヨーグルト
　　　和食以外だとズッキーニ+きのこなど野菜たくさんのトマト系パスタはよく食べました
　　　肉はほぼとり肉のささみとムネ。豚肉はスープとかパスタにベーコン入れたり豚汁程度
・運動
　　　自律神経をととのえるために早朝ウォーキング20分
　　　筋トレ30分（昼食前か夕食前どちらか。やらない方も自重スクワットともも上げくらいはやる）
こんな感じでした。

筋トレに関してはこの本を買いました。いい本でした。おすすめー

あとは昔に母が買ってうちに転がっていたこの本を3キロダンベルでやってました

本にのってるの以外だとダンベルデッドリフトをやってます
(　・ω・)つ　参考動画　『ダンベルデッドリフトの解説動画　バーベルとの違いなど 』
筋トレはフォームだいじ、超だいじ。

手持ちのダンベルがものたりなくなってきたのですが、買うと邪魔臭いので
月末あたりからはジムに通う予定ですヽ(・ ｘ ・)ノ
筋トレは運動神経関係ないからいい

前回の日記が逆流性食道炎の悪化だったわけですが
その後血液検査の結果がでまして毎度すべての数値においてギリギリセーフをたたき出していたわたくしですがとうとう
＼糖尿病デビュー！／

血液検査の数値的にはHbA1cが6.1なのでまだギリギリセーフなのですが
身内に糖尿が多い（祖父祖母伯父）ので一応75gブドウ糖負荷試験しましょうとなりましてやったところ
空腹時→　104　セーフ
2時間値→　220　アウト（200からアウト）
ということで糖尿判定をいただきました

正直インパクトの全くない数値のですが（糖尿の方のブログを見ると発覚時にまず目標として目指す数値がわたしの発覚数値あたり）私の場合はインスリン抵抗性がとにかくたかくて、検査のインスリンの値がグラフをぶっちぎるだけだばぁしてても血糖値の下がりが悪い状態でしたのでこの数値でもメトホルミン投薬有で治療開始しました。
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